woda czczo

Narazie NoPreload za drogie i wole kupić za jakiś czas jak będę trochę większy. Mam BCAA, Gold Omega-3, Kreatyne Monohydrate Mega Caps, AAKG, Gainer. Creatine Mega Caps 1250. DT 4 kapsułki na czczo 4 przed trenigiem DNT 4 kapsułki w porze treningowej. Tak może być czy lepiej zamiast przed treningiem to po treningu? Jeśli lepiej po treningu to [...]

[...] kretkę cm3 treca, przyjmował ją będę 4kaps rano na czczo codziennie + 4kaps w dni treningowe po treningu. Moje pytanie: czym popijać kretę? wodą? słyszałem również że po treningu lepiej popić napojem bogatym w węglowodany - lepsza wchłanialność kreatyny - można więc popijać wysokowęglowodanowym koktailem bananowo-miodowym domowej roboty? dzięki

Jasne, dzięki Wam. Glutaminę łykam cały rok, na czczo i po treningu. Ostatni posiłek to białko o wolnej kinetyce wchłaniania lub zmiksowany z wodą i słodzikiem twaróg chudy ;) Pozdrawiam

[...] negatywnych. Cyborg69 1/2 kg. nie powinien byc wiekszym problemem, zrób tak jak napisałeś, dodaj trening aerobowy, najlepiej z rana na czczo,zaś trening siłowy wykonaj w obwodach np. 6/10 cwiczen, jedno po drugim bez przerwy na odpoczynek. Wykonaj takie 3 obwody, będzie to swego rodzaju trening aerobowo-siłowy, osobiście sam takie treningi [...]

[...] mozesz zostawic twarog w diecie,raz dziennie o ile bedzie to twaróg lekki a nie tlusty to wszystko powinno byc ok. jagod23 osobiscie biore 5gr.rano na czczo popijajac woda i 5 gr.zaraz po treningu popijajac bialkiem, zawsze biore bezposrednio z puchy i z niczym nie mieszam.Przed treningiem nie biore tylko ze wzgledu na to ze biore SAW'a a [...]

1. Przed jak i po treningu biore bez posrednio tak ? TAK 2. Moge sobie popic woda jak tak to nie duza iloscia czy obficie? SZKLANKA WODY 3. Wiesz tylko czubata to taka gdzie tak troche odstaje czy jak? oDSTAJE DUZO 4. Jesli w Sobote wziolem 5g o np 10:00 to w Niedziele tez musze wziasc o 10:00 czy po prostu na czczo? MNIEJ WIECEJ O TEJ SAMEJ PORZE [...]

[...] i musiałam coś wrzucić na ruszt, bo aż mi słabo było i mnie brzuch bolał... ale ważyłam się później (tak, po jedzeniu, kawie i herbacie) i 65 kg, więc chyba rzeczywiście woda się zatrzymała. Biorę ten antybiotyk i już jest duża poprawa. O 9:00 idę na siłownię (jest moc, więc nie mogę teraz odpuścić, no i mój idzie ze mną, więc tym bardziej [...]

[...] się udaje. zmierz sobie keto po dobrym treningu, bo te 120g węgli to LC jakby, a nie zbilansowana ;-) U mnie, nawet wcześniej, po treningu nie barwiło pasków bo ja w ciągu niecałych 2h treningu piję około 3l wody. Więc po treningu leci też ze mnie prawie woda. Ale sprawdzę rano na czczo. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-12 21:57:04

08.11.2013 DT dzień 63 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/50/50 b: 135 g (46%) ww: 53 g (18%) tł: 48 g (36%) trening (whey+skrawek jabłka po treningu) II - serca, marchew z groszkiem III - halibut, warzywa IV - wół, warzywa, brazylijskie [...]

Ok, dzięki ! Na razie i tak nie będę za dużo zmieniał i kombinował bo waga ładnie schodzi (aktualnie 105 na czczo, czyli 4kg od początku założenia dziennika). Wiem że to we większości pewnie woda ale i tak robi wrażenie :)

dlaczego mimo ze mam pragnienie pije ok 4 litrow dziennie to mam sucha skore luszczaca sie i obrzeki pod skora zatrzymuje mi sie woda a komorki sa pewnie wysuszone, co to moze byc? badania mam ok tylko alubina jest lekko podwyzszona 5.1 a norma jest do 5 co niby swiadczy o odwodnieniu, ale ja nie mam zadnych biegunek, raczej zatrzymuje ta wode bo [...]

[...] mi co mam z tym zrobić, przecież napisałem dlaczego mimo ze mam pragnienie pije ok 4 litrow dziennie to mam sucha skore luszczaca sie i obrzeki pod skora zatrzymuje mi sie woda a komorki sa pewnie wysuszone, co to moze byc? badania mam ok tylko alubina jest lekko podwyzszona 5.1 a norma jest do 5 co niby swiadczy o odwodnieniu, ale ja nie mam [...]

[...] czy jelito do klatki?a moze przepone uszkodzilem? doradzcie prosze bo lekarze to ignoruja bylem w szpitalu juz 2 razy,dali srodki przeczyszczajace ,zrobili lewatywe i nic,woda sie wchlonela ,rtroche wyszlo samej wody,,troche w brzuchu pobulgotalo i pobolalo po srodkach przecz.i wszyscy zdziwieni, mowia ze zla dieta itp, i do domu odsylaja, [...]

Otóż i macie rację i nie macie racji :-) Zauważyłem/przeczytałem, że tłuszcz na cele energetyczne zostanie zużyty tylko w obecności węglowodanów. Inaczej się nie da bez popadania w ketozę, z którą dzięki świątecznej odwilży kulinarnej, pożegnałem się zdecydowanie. Miska ułożyła mi się tak, że najchętniej jadłbym śniadanie o 10-11, obiad około [...]

[...] no i pojechałem na saune i masaz i po tym naszło mnie jakies mega zmeczenie. Nie wiem jeszcze czy przeziebienie czy zmeczenie plus rozgrzanie na saunie (nie bylo basenu z woda chlodząca i non stop sie czuje jakbym dopieor co z sauny wyszedl, ale goraczki nie ma). No i niby czlowiek zelaztwem macha a tu DOMSY przyzwoite po wczorajszym treningu [...]

wsyp sobie do buzi i popij wodą. Albo po prostu weź po śniadaniu jak na czczo cię muli coś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-08 08:00:04

Czesc Nieistotna, milo mi Cie znowu "widziec"(internetowo). Chcialbym zaradzic na ten twoj problem ale mam wielka prosbe. Napisz prosze dokladnie ile jest np owocow(gramatora), tak samo jezeli chodzi o salatke z mozarelli. Ilosc warzyw, indyka ryby-to tez jest wazne. Juz teraz wiem ze bede chcial wprowadzic kilka zmian ale czekam na odp. [...]

Powiedzcie mi jeżeli jem kreatyne DT : 5 g na czczo i 5 g po treningu To jezeli pije gainera o godzinie 10.30 w szkole to moge go robic juz wtedy z mlekiem bo z woda naprawde jest mdly Pozdrawiam !

Od rana mimo tych kosmicznych ilosci wody miałam mega suchara w buzi i chciało mi się pic..myslałam ze bede sie zle czuła a obudziłam sie rześka i wypoczeta..pewnie przez to ze poszłam wczoraj duzo wczesniej spac... Dzień zaczelam od godziny cardio..waga wskazała na czczo 53,8kg..troszkę dziś mnie bolała lewa łydka ale dotrwałam do końca z tym ze [...]

No to jaja....Stary,kreatyne bierzesz dwa razy dziennie na czczo z glukozą i ok. 0.5 litra wody,i po treningu z glukozą i woda.. Wode masz pić co najmniej 3.5 litra dziennie.W dni beztreningowe na czczo kretke z glukozą,.Możesz również brac kretke raz dziennie,rano,a w dni treningo po treningu.I tyle.Nie bierze sie kretki po posiłkach!Jak ma [...]